Gia đình tôi thường nấu trà hoa cúc hoặc trà xanh để uống thay nước lọc. Xin bác sĩ tư vấn cách uống này có tốt không? (Bùi Thị Mai – Thanh Xuân, Hà Nội).

Thạc sĩ bác sĩ Nguyễn Thế Thịnh – Khoa Phẫu thuật Thận tiết niệu – Nam học, Bệnh viện E (Hà Nội) tư vấn:

Nhiều người có thói quen uống trà mỗi ngày vì tin rằng dùng nhiều trà giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, thậm chí uống thay nước lọc. Tuy nhiên, đây là một hiểu lầm khá phổ biến vì không phải loại trà nào cũng phù hợp với mọi người.

Thực tế, dùng trà cũng giống như sử dụng thực phẩm cần phù hợp với thể trạng và tình trạng sức khỏe của từng người. Nếu dùng tùy tiện hoặc lạm dụng, một số loại trà có thể gây tác dụng ngược.

Ví dụ, trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tỉnh táo và hỗ trợ chuyển hóa. Tuy nhiên, với những người dễ mất ngủ, hay hồi hộp hoặc có bệnh dạ dày, việc uống quá nhiều, đặc biệt khi đói, có thể khiến cơ thể khó chịu hơn.

Không nên uống trà thay nước lọc. Ảnh: Hoa Linh.

Tương tự, trà ô long thường được nhiều người lựa chọn vì cảm giác nhẹ bụng, dễ tiêu. Nhưng nếu uống quá đặc hoặc dùng vào buổi tối muộn, loại trà này cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Một số loại trà được xem là “thanh mát” như trà hoa cúc cũng không phải ai dùng cũng phù hợp. Những người tiêu hóa kém, dễ lạnh bụng hoặc hay đi ngoài nếu lạm dụng có thể gặp tình trạng mệt mỏi, khó chịu hơn.

Trong khi đó, các loại trà kết hợp long nhãn, táo đỏ thường được sử dụng để bồi bổ khí huyết. Tuy nhiên, do có tính ngọt và bổ, những người bị nóng trong, đường huyết cao, thừa cân hoặc đang giảm cân cần cân nhắc khi sử dụng thường xuyên.

Nhân sâm cũng là ví dụ điển hình của việc dùng sai có thể phản tác dụng. Không ít người cho rằng cứ mệt là có thể dùng sâm để bồi bổ. Thực tế, một số người sau khi dùng có thể xuất hiện tình trạng bứt rứt, hồi hộp, khó ngủ, đặc biệt ở người có bệnh nền, huyết áp không ổn định hoặc đang dùng nhiều loại thuốc.

Các chuyên gia cho rằng trà không xấu, thậm chí nhiều loại còn có lợi cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Điều quan trọng không nằm ở việc “trà có tốt hay không” mà là loại trà đó có phù hợp với tình trạng sức khỏe và cách sử dụng của mỗi người hay không.

Vì vậy, để việc uống trà an toàn bạn nên:

– Không uống trà quá đặc hoặc thay hoàn toàn nước lọc.

– Hạn chế uống khi đói hoặc quá muộn vào buổi tối.

– Theo dõi phản ứng cơ thể khi dùng thường xuyên.

– Người có bệnh nền như mất ngủ, dạ dày, tim mạch hoặc huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu dùng các loại trà thảo mộc lâu dài.

5 loại rau quả gia vị giúp cơ thể dễ chịu hơn trong mùa hèMột số loại rau gia vị quen thuộc như rau má, diếp cá, sả hay gừng không chỉ giúp món ăn thơm ngon mà còn hỗ trợ cơ thể thích nghi tốt hơn trong mùa hè nếu sử dụng đúng cách.

Loại trà ngăn ngừa bệnh tim tốt nhất dựa trên nghiên cứu 800.000 ngườiTrong khi các loại đồ uống nhiều đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, một số thức uống khác lại có thể hỗ trợ bảo vệ tim mạch. Trong đó, trà xanh được đánh giá cao nhất.

Loại trà số một giúp giảm mỡ máuTheo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát triglyceride (một loại mỡ máu) và trà xanh là thức uống được đánh giá có nhiều lợi ích.